Bạch Hoài

Bạch Hoài

45 Artikel des Autors
Wie viel Eiweiß pro Tag für Sprinter?

Wie viel Eiweiß pro Tag für Sprinter?

Allgemeine Ernährungsrichtlinien für Sprinter Konzentrieren Sie sich auf 1.Die Kohlenhydratzufuhr sollte bei 5 Gramm...

wie man das beste Proteinpulver für den Muskelaufbau wählen?

wie man das beste Proteinpulver für den Muskelaufbau wählen?

Die meisten Menschen brauchen kein Proteinpulver, aber wenn Sie Ihre Proteinzufuhr ständig unterschreiten, aktiv sind...

Wie viel Protein brauchen Sie nach dem Training?

Wie viel Protein brauchen Sie nach dem Training?

Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von 20-40 Gramm Protein die Fähigkeit des Körpers, sich nach dem Training zu...

Was sind die verschiedenen Arten von Proteinpulvern?

Was sind die verschiedenen Arten von Proteinpulvern?

Hydrolysate scheinen den Insulinspiegel stärker zu erhöhen als andere Formen - zumindest im Fall von Molkenprotein....

Wie viel Eiweiß braucht ein Bodybuilder?

Wie viel Eiweiß braucht ein Bodybuilder?

Fortgeschrittenen Bodybuildern wird geraten, mit dem Kalorienüberschuss und der Rate der wöchentlichen Gewichtszunahme...

Warum brauche ich Protein, um Muskelmasse aufzubauen?

Warum brauche ich Protein, um Muskelmasse aufzubauen?

Protein ist extrem wichtig für den Muskelaufbau, weil die Aminosäuren (die Bausteine des Proteins) helfen, Muskelgewebe ...

Wie viel Eiweiß brauchen Sie eigentlich?

Wie viel Eiweiß brauchen Sie eigentlich?

Die empfohlene Tagesdosis (Recommended Dietary Allowance, RDA) für Protein liegt bei bescheidenen 0. Die RDA ist die...

Werden Sie Muskeln verlieren, wenn Sie nicht genug Protein essen und Gewichte heben?

Krafttraining baut Muskelgewebe ab. Das bedeutet, dass das, was Sie essen, und wie viel, für den Muskelaufbau...

Wie wählen wir die besten Proteinpulver aus?

Wie wählen wir die besten Proteinpulver aus?

Wenn Sie sich für die Verwendung von Proteinpulver entscheiden, sind 20-40 Gramm Protein pro Tag (normalerweise 1-2...

Wie viel Proteinpulver ist zu viel?

Wie viel Proteinpulver ist zu viel?

Wenn es um Proteinpulver geht, sollten Sie es vermeiden, mehr als 50 Gramm an einem Tag zu konsumieren, da dies...

hilft die Einnahme von Weight Gainer & Protein Mix beim Muskelaufbau?

hilft die Einnahme von Weight Gainer & Protein Mix beim Muskelaufbau?

Ihr Training Einfach nur Weight Gainer-Proteinpulver zu schlucken, wird Ihnen jedoch nicht helfen, Muskeln aufzubauen -...

was Fußballspieler über Eiweiß und Supplemente wissen müssen?

Wann immer möglich, versuchen Sie, Ihre Quote für Protein durch echte, natürliche, vollständige...

wie viel Milch muss man trinken, um mit Eiweißpulver vergleichen zu können?

wie viel Milch muss man trinken, um mit Eiweißpulver vergleichen zu können?

Ein 8-Unzen-Glas Kuhmilch hat 8 Gramm Protein, während die gleiche Menge Sojamilch 6 Gramm und ein Glas Mandel- oder...

Können gewichtssteigernde Protein-Nahrungsergänzungen den Hintern größer machen?

Nun, es ist Zeit, Ihnen die erstaunliche Ergänzungen mit hoher Proteinversorgung und Vitamine für größere Gesäß und ...

Wie macht man einen Eiweißdrink ohne Mixer & Eiweißpulver?

Wie macht man einen Eiweißdrink ohne Mixer & Eiweißpulver?

Dieser Shake ohne Mixer ist reich an Eiweiß und essentiellen Mineralien wie Magnesium und Kalium, die für die Muskel-...

wie man das perfekte Proteinpulver auswählt!?

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren... Tanken Sie Ihr Training mit Isolaten.

Was bewirken Eiweißshakes für den Körper?

Was bewirken Eiweißshakes für den Körper?

Proteinshakes fördern den Muskelaufbau und verbessern die Leistung und Erholung. Sie verhindern auch Muskelverlust und...

wie Sie zusätzliches Protein in Ihre Ernährung bekommen?

Ihr Körper speichert kein Protein, daher ist es wichtig, Wege zu finden, mehr Protein in Ihre Ernährung zu bekommen....

Wie viel Protein sollte ich essen?

Die empfohlene Tagesdosis (Recommended Dietary Allowance, RDA) für Protein liegt bei bescheidenen 0. Die RDA ist die...

Wie kann man mit Eiweißshakes zunehmen?

Wie kann man mit Eiweißshakes zunehmen?

Proteinshakes können einer Person helfen, einfach und effizient an Gewicht zuzunehmen. Ein Shake ist am effektivsten...

wie Sie Ihre tägliche Eiweißzufuhr berechnen?

wie Sie Ihre tägliche Eiweißzufuhr berechnen?

Um Ihre tägliche Proteinzufuhr zu bestimmen, können Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 0 multiplizieren. Für eine...

Wie viel Protein sollte ich essen, um Muskelmasse aufzubauen?

Wie viel Protein sollte ich essen, um Muskelmasse aufzubauen?

Um die Muskelmasse in Kombination mit körperlicher Aktivität zu erhöhen, wird empfohlen, dass eine Person, die...

warum Ihre Muskeln mehr Nährstoffe als nur Eiweiß benötigen?

Sicher, Protein ist der Schlüsselfaktor für den Aufbau von Muskeln, aber es gibt auch andere Nährstoffe, die für den...

Wie viel Protein sollten Sie nach dem Training zu sich nehmen?

Wie viel Protein sollten Sie nach dem Training zu sich nehmen?

Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von 20-40 Gramm Protein die Fähigkeit des Körpers, sich nach dem Training zu...

Wie viel Protein sollten Sie nach dem Training zu sich nehmen?

Wie viel Protein sollten Sie nach dem Training zu sich nehmen?

Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von 20-40 Gramm Protein die Fähigkeit des Körpers, sich nach dem Training zu...

Wie kann man in der Schwangerschaft Eiweiß in einen Smoothie geben?

Wie kann man in der Schwangerschaft Eiweiß in einen Smoothie geben?

Das Hinzufügen von Nüssen und Samen zu Ihren Smoothies ist eine großartige Möglichkeit, um Protein, Ballaststoffe und ...

Wie viele Messlöffel Proteinpulver sollten Sie in Ihr Getränk geben?

Eine Marke von Molkepulver hat Messlöffel, die etwa 29 Gramm wiegen und 17 Gramm Protein pro Messlöffel liefern. Wenn...

wie bekommt man genug Protein für das Po-Wachstum?

wie bekommt man genug Protein für das Po-Wachstum?

Vollkornprodukte können die Grundlage einer ganzen Mahlzeit sein oder eine schöne Beilage darstellen. Haferflocken sind ...

Wie viel Protein für Muskelaufbau?

Um die Muskelmasse in Kombination mit körperlicher Aktivität zu erhöhen, wird empfohlen, dass eine Person, die...

was Fußballspieler über Eiweiß und Supplemente wissen müssen?

Wann immer möglich, versuchen Sie, Ihre Quote für Protein durch echte, natürliche, vollständige...

Wie viel Post-Workout-Protein brauchen Sie wirklich?

Wie viel Post-Workout-Protein brauchen Sie wirklich?

Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von 20-40 Gramm Protein die Fähigkeit des Körpers, sich nach dem Training zu...

warum Sie keine Eiweißshakes zum Muskelaufbau brauchen?

warum Sie keine Eiweißshakes zum Muskelaufbau brauchen?

Wahrscheinlich brauchen Sie viel weniger Protein als Sie denken. Unsere Produktauswahl ist redaktionell getestet und von...

Wie viel Proteinpulver sollten Sie einnehmen?

Eine allgemein empfohlene Dosierung ist 1-2 Messlöffel (etwa 25-50 Gramm) pro Tag, in der Regel nach dem Training. Es...

Wie kann man in der Schwangerschaft Eiweiß in einen Smoothie geben?

Wie kann man in der Schwangerschaft Eiweiß in einen Smoothie geben?

Das Hinzufügen von Nüssen und Samen zu Ihren Smoothies ist eine großartige Möglichkeit, um Protein, Ballaststoffe und ...

wie kann ich einen hausgemachten Proteinshake herstellen, der Muskeln aufbaut?

Hausgemachtes Proteinshake-Rezept 1 Banane, geschält. Wasser 1 Handvoll Spinat 2 Tassen gefrorene gemischte Beeren ½...

Was denken Sie über die Proteinabsorption?

In diesem Kapitel werden die Faktoren, die die Protein- und Peptidabsorption beeinflussen, die Barrieren für die...

wie man 40 Gramm Protein nach dem Training zu sich nimmt?

Zum Beispiel 40 Gramm Protein und 120 Gramm Kohlenhydrate ( 15, 16 ). Reichlich Kohlenhydrate zu essen, um die...

Warum brauche ich Protein, um Muskelmasse aufzubauen?

Warum brauche ich Protein, um Muskelmasse aufzubauen?

Protein ist extrem wichtig für den Muskelaufbau, weil die Aminosäuren (die Bausteine des Proteins) helfen, Muskelgewebe ...

Kann man zunehmen, wenn man nach jedem Training einen Proteinshake trinkt?

Kann man zunehmen, wenn man nach jedem Training einen Proteinshake trinkt?

Da sie dabei helfen können, Ihren Appetit zu kontrollieren, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Ihnen zu helfen, etwas...

Wie viel Eiweiß sollte ein 15-jähriger Junge täglich zu sich nehmen?

Wie viel Eiweiß sollte ein 15-jähriger Junge täglich zu sich nehmen?

Die Menge an Eiweiß, die Heranwachsende benötigen, variiert in verschiedenen Entwicklungsstadien. In der Regel...

Kann ich einen Proteinshake zum Frühstück haben?

Natürlich hängt der Nutzen eines Proteinshakes zum Frühstück davon ab, was darin enthalten ist. Mindestens 20-30...

warum der Eiweißgehalt in jeder Mahlzeit doch wichtig ist?

Die wenigen Studien, die den Einfluss des Proteingehalts auf die ad libitum-Energieaufnahme untersucht haben, haben...