hilft die Einnahme von Weight Gainer & Protein Mix beim Muskelaufbau?

Ihr Training Einfach nur Weight Gainer-Proteinpulver zu schlucken, wird Ihnen jedoch nicht helfen, Muskeln aufzubauen - Sie werden wahrscheinlich eine beträchtliche Menge an Fett zulegen. Wenn Sie sich entscheiden, dass Nahrungsergänzungsmittel Ihnen dabei helfen, Ihren Kalorien- und Proteinbedarf zu decken, entscheiden Sie sich entweder für einen Weight Gainer oder einen Proteinshake.

hilft die Einnahme von Weight Gainer & Protein Mix beim Muskelaufbau?

Ihr Training Einfach nur Weight Gainer-Proteinpulver zu schlucken, wird Ihnen jedoch nicht helfen, Muskeln aufzubauen - Sie werden wahrscheinlich eine beträchtliche Menge an Fett zulegen. Wenn Sie sich entscheiden, dass Nahrungsergänzungsmittel Ihnen dabei helfen, Ihren Kalorien- und Proteinbedarf zu decken, entscheiden Sie sich entweder für einen Weight Gainer oder einen Proteinshake. Beides zu verwenden ist unnötig und könnte teuer werden. Wenn Sie nur ein paar zusätzliche Kalorien benötigen, ist ein Proteinshake die beste Wahl, aber wenn Sie einen sehr geringen Appetit haben, entscheiden Sie sich für einen Weight Gainer. Alternativ können Sie ein einfaches Proteinpulver kaufen und ihm andere kalorienreiche Zutaten hinzufügen, um Ihren eigenen Weight Gainer herzustellen. Versuchen Sie, ein Proteinpulver mit Milch, einer Banane, einer Handvoll ungesalzener Nüsse und einer Portion Haferflocken zu mischen, um einen proteinreichen Shake mit zusätzlichen Kalorien, Kohlenhydraten und Fetten herzustellen.

Weight Gainer sind Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen können, Gewicht zuzulegen und Muskeln aufzubauen. Weight Gainer kommen normalerweise in Form von Proteinpulver, das mit Wasser, Milch oder Saft gemischt werden kann. Wenn Sie versuchen, Muskeln aufzubauen, müssen Sie Ihre allgemeine Kalorienzufuhr erhöhen und ausreichende Mengen an Protein zu sich nehmen. Weight Gainer haben sich von dem Zeug von früher, das wie flüssiger Zement schmeckte, weit entfernt. Erfahren Sie, wie und warum diese Produkte Ihnen helfen können, schneller größer zu werden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, allein durch Ihre Ernährung Gewicht zuzulegen, sollten Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele bei der Gewichtszunahme zu erreichen.

Ihr Training Einfach nur Proteinpulver zu schlucken, wird Ihnen nicht helfen, Muskeln zuzulegen - Sie werden wahrscheinlich eine beträchtliche Menge an Fett zulegen. Und wie bei einem normalen Proteinshake mischen Sie dieses Pulver in Wasser oder Milch und schlucken alles hinunter - obwohl, im Gegensatz zu den meisten Proteinshakes, sind Weight Gainer Shakes wirklich sehr dickflüssig, so dass es oft besser ist, einen Mixer statt einer Shaker-Flasche zu verwenden. Zwei der gängigsten Nahrungsergänzungsmittel für diejenigen, die auf der Suche nach Masse sind, sind Weight-Gainer-Shakes und Proteinshakes. Unabhängig von Ihrem aktuellen Gewicht können Sie mit Hilfe eines Gainer-Supplements oder eines Proteinshakes Masse und Volumen hinzufügen. Das Hinzufügen von Kohlenhydraten, Kalorien und Protein zu Ihrer Ernährung, entweder über ein Lebensmittel oder ein Weight-Gainer-Supplement, wird dazu führen, dass Sie Fett und nicht Muskeln aufbauen, wenn Sie nicht auch trainieren. Die Inhaltsstoffe von Mass Gainer-Pulver sind in der Regel ähnlich wie die eines Proteinshakes, aber sie enthalten auch viele Kohlenhydrate, oft in Form von Maltodextrin (ein stärkehaltiges Derivat aus Weizen, Reis oder Mais).

Das Molkenproteinkonzentrat in diesem Mass Gainer besteht zu 100 % aus Gras, und die Kohlenhydrate enthalten Bio-Hafer, Tapioka und Süßkartoffel. Das gebräuchlichste Proteinpulver für die Gewichtszunahme ist Molkenprotein, das aus Milch hergestellt wird, aber auch andere Arten wie Casin (ebenfalls aus Milch gewonnen), Rindfleisch, Soja, Erbse, Hanf, Reis und Haferprotein sind beliebt. Proteinshakes für die Gewichtszunahme sind in der Regel als fertiges Pulver erhältlich und werden in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Typen angeboten. Sobald Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, sollten Sie beginnen, sich weniger auf Nahrungsergänzungsmittel und Eiweißshakes zur Gewichtszunahme zu verlassen.